MTB

søndagstræning Mud'n'Race

MTB 😀

I klubben opererer vi med fast mtb-søndagstræning og en mængde spontane ture der planlægges i forummet på Facebook Mud’n’Race

søndagsture.. hvordan fungerer det?

ALLE må være med 🙂
Tid = Hver søndag kl. 0900
Sted = fra skovvejens P-plads, Skovvej 23, 4330 Hvalsø
Varighed = 1 ½ – 2 1/2 time – eneste forskel mellem holdene er hastighed, teknisk sværhedsgrad, mængden af mudder og antallet af pauser.

Der møder typisk 20-50 mtb’ere op og vi kører ud i 4-6 hold – så der er hold til alle tempo – dvs.. mød op!! – der er et hold til dig.

Hver tur føres af en kaptajn hvis opgave er, at sikre at alle kommer frem og tilbage, vise lidt rundt i skoven, men egentlig mest skabe forudsætningen for at vi kan komme ud og køre og have det sjovt.

De første par gange man kører med, er der lidt en trial- and error over det, da du lige skal skyde dig ind på hvilket hold du hører hjemme på.

Holdene er:

  • Rolig-hold (her man starter hvis man er ny/ ikke har kørt i en tid/ har brug for en rolig tur) – der køres ikke spor hér
  • Mellem C – lidt hurtigere/ længere end roligholdet
  • Mellem B – hurtigere, længere og færre pauser end C, køres ikke så tit spor, hvis spor, så de nemme sektioner, under god vejledning.
  • Mellem A – hurtigere/ mere teknisk, færre pauser og der kan godt snige sig spor ind afhængig af holdets evner.
  • Hurtig hold – hurtigt, teknisk, ikke mange pauser, ofte mudret og spor efter behov
  • Sporhold (når vejret er sådan, at sporet ikke bliver smadret af at vi kører på det), så kører sporholdet ud til starten af det hvide spor og kører dét i mindre grupper. Da forskellen mellem rytterne kan være meget stor, finder man hurtigt ud af hvem man kører ca. op med og hvilken gruppe du skal køre i.

Er du i tvivl om hvad din kaptajn kører i dag eller har du specielle ønsker? – spørg kaptajnen på pladsen.

Et par hovedregler:

  • Ingen hjelm – ingen tur
  • vær ALTID flink mod de andre brugere i skoven – det er god mtb-karma
  • SMIL, sænk farten og sig hej når du passerer nogen – så kan ingen være sure 🙂
  • Vi anbefaler ikke at du kører alene rundt på sporet – husk at have en kammerat/ kammerat-inde med – det er bedst i tilfælde af crash.
  • Load app’en 112 på din telefon – i tilfælde af crash, kan man ringe gennem appen og din gps-lokation videreformidles således til ambulancefolkene LINK 
  • Efterlev naturstyrelsens kodeks for god mtb-skik
    • Kør hvor du må – I naturen må du kun cykle på veje og stier.
    • Undgå at køre på afmærkede ridestier, vandreruter o.l. uden for skovvejene.
    • Kør ikke på fortidsminder, gravhøje, diger og trapper.
    • Kør ikke i private skove fra solnedgang til kl. 6 næste morgen.
    • Kør ansvarligt! Tilpas din fart, og hold afstand – færdselsloven gælder også i naturen.
    • Cykel sammen – husk hjelm, telefon, 112-app og sygesikringskort.
    • Skån sporet i meget våde perioder, brug kun de robuste spor og skovvejene.
    • Vis hensyn ! Kør i roligt tempo, når du møder andre skovgæster.
    •  Brug evt. ringeklokken i god tid – eller et verbalt ”ding-ding”.
    • Smid ikke dit affald i naturen.
    •  Undgå steder, hvor der er mange skovgæster, og værn om dyr og planter.