Holdene er:

• ROLIG – (her man starter hvis man er ny/ ikke har kørt i en tid/ har brug for en rolig tur)

15-20 km, ingen eller lidt spor, ca. 12-15 km/t, roligt tempo med mange pauser

• TOUR – lidt hurtigere/ længere end ROLIG

20-35 km, ingen spor, ca. 15-18 km/t, jævnt tempo med flere pauser

• MELLEM – hurtigere, længere og færre pauser end TOUR

20-30 km, blandet sti/spor/bakker, ca. 17-20 mk/t, jævnt tempo med færre pauser

• HURTIG – hurtigere/ mere teknisk, færre pauser end MELLEM

25-35 km, blandet sti/spor/bakker, 20 km/t eller hurtigere,  raskt tempo med færre pauser 

Er du i tvivl om hvad din kaptajn kører i dag eller har du specielle ønsker? – spørg kaptajnen på pladsen.